運動した後、すぐ食事すると吸収が良くて太る。 （ダイエットには、逆効果。） 運動後、すぐ食事をするとそのまま燃焼が続いてるので 太らない。（ダイエットになる） どちらが、正解なのでしょうか？ お酒を飲んだ後は運動したらアルコールが直ぐに抜けるという都市伝説がありますが。 全くもってそのようなことはなく、逆に怪我や事故のリスク、脱水の可能性が高くなるのでウォーキング前のアルコールは避けましょう。 アルコールが身体にもたらす様々な影響. それでは具体的に飲酒後に運動を行うと我々の身体にはどのような影響があるのでしょうか？ アルコールを摂取すると、消化管からすみやかに吸収され、飲酒30分後には80～90％が体内に取り込まれます。

運動後にプロテインを摂取すると筋肥大に効果的と聞きますが、運動前に食事を摂るのと、運動後に食事を摂るのでは、どちらが良いのでしょうか。また、摂取する内容は、運動の前後で変えた方がよいのでしょうか。すぐにエネルギー源となるブドウ糖が必要と